Что вам помогает, когда опускаются руки? Когда морально устали? Когда нет желания что либо делать, убираться дома, приводить себя в порядок, выходить на улицу?
Мне витамины помогают выбираться из такого. Железо пью, когда оно повышается, сразу больше энергии. Сейчас от Нэйчес Баунти покупаю "Легкодоступне железо 28 мг". И еще 5-гидрокситриптофан мне отлично помогает для настроения
Если этому ничего не предшествовало, стресс или событие, то стараться отвлечься, сериал посмотрите, встретиться с подругами (через не хочу!), погулять в парке, съесть что-то вкусное!
Но также немаловажно проверьте гормоны и сдайте анализы на витамин д, ферритин, железо.