Просыпаемся в 8
Засыпаем в 13+- и до 15+-
В сон в 21-22

Встает около 6.30, сон 12-15, в ночь в 21. Получается примерно 5,5 и 6 вб

Встает 8-9, сон 13-15 или14-16, в ночь в 21, 22 уходит

Встаем в 7 (в среднем, может в 6.30 встать). Первое вб 5,5-6 часов, сон 2-2,5 часа. В ночь в 21.00-21.30

Первое вб 5.5 часов второе 6-6.5 , сон 2 часа иногда 2.30