Девочки, кто как справляется с болью в пояснице???

Не скажу что живот большой и не скажу что много набрала.... У меня с Данияркой появился остеохондроз...

И прям поясница вообще ноет... Все время бандаж одевать- не вариант, и я так его не особо люблю..... На сколько я знаю бандаж можно час- максимум 2...

Что делать? Это на 7м месяце так... Боюсь представить что дальше будет... Пенталгин и найз уже не помогают....

Может массажи какие то или процедуры?