Йод в виде добавки (таблетки) назначают планирующим беременность, в беременность и в период гв (так как нужна точная дозировка, а не когда какая), а в остальных случаях это йодированная соль в салатах и готовых блюдах. Т.е мы прекрасно получаем йод из еды.
Для чего вам врач назначил в принципе добавку йода?! Не понятно, просто так она не нужна.
Второй момент, с узлами не так просто, причины появления точно никто сказать не может , но в перечне причин могут быть дефицит/недостаток йода. Для того, чтобы урегулировать - полноценное питание 😊
Т.е вам вообще нет необходимости принимать добавку в целом

Вам эндокринолог назначил ?

Лучше проконсультироваться с врачом