Как справиться с лактостазом? Личный опыт мамы

Боже я думала что с грудью проблем не будет,лактостаз был почти через неделю до 3 месяцев.
Вчера видимо продула грудь ,температуры нет,но чувствуется уплотнение,вчера сына укладывала а он криком кричал,плохой напор с этой груди,а я и не поняла чего он так,а утром на на..
Теперь да здравствует массаж и сцеживание 🤦🏼‍♀️😩