Как тут встанешь бодрой с утра, если раза 2-3 надо встать в туалет, потом еще положение для сна раз 100 поменять, потому что то пинается, то дышать тяжело, то комары, то жарища, то кости болят🤪мне кажется на нашем сроке никто уже не встает бодрым и веселым😂
Я помимо этого еще продолжаю пить фемибион 2 (хоть все щас такие противники поливитаминов) но он меня и до беременности штырил и мозг с ним хоть работает + йод 100 ну и витамин Д (когда не забываю) У меня еще белок низкий, оттого и железо плохо работает. Терапевт выписал белковые штуки всякие
Просыпаюсь только ближе к 11-12, если раньше - сил еще меньше
Ну и физ нагрузка прям обязателено, прогулки, плавание, йога, что зайдет
Если не нагружусь, то вообще долго уснуть не могу, оттого и утром как разбитое корыто

Проверьте ферритин и гемоглобин. Пить не равно усваивается. Мне только капельницы железа поднимают показатели и дают силы вставать по утрам.

Больше спите, кто Вам что скажет в 30 недель, вы же беременны, хотеть спать норм