Классная штука, если гулять нет возможности - скучновато становится быстро. Только если книги слушать или что-то смотреть, но картинка не меняется - такое себе. Я в последнее время хожу на степпере когда сериал мой начинается - 40 минут смотрю, а вечером гуляю по парку 6000 шагов и турбослим дренаж пью по 10 дней с перерывом. Объёмы уходят хорошо - жиросжигание усиливается и уходят отеки и лишние объемы. Пока на весах минус 2-3кг, но в талии и бёдрах я потеряла заметно.

А если на месте ходить - то другой эффект?

Если постоянно будете заниматься и результат будет

Давно взяла и занимаюсь ,мышцы ног,ягодиц и бедра хорошо укрепляет ,да и коленные суставы разрабатывает.