Всем привет ) девочки, как боретесь с бессонницей?)

Question

Юлия · Answer

Ой это был треш я не спала всю ночь засыпала часов в 10 утра и спала до 18 вечера. Недели 3 так было точно. Потом к 36 неделям все нормализовалось. Я пробовала пить новопасит, магний, гигиену сна соблюдать но ничего не помогало.

Дина · Answer

@jullicvetkova21, нет, не работаю)

Дина · Answer

@jullicvetkova21, уже через силу себя поднимаю и если погода хорошая, то випираюсь на улицу, и заставляет вставать то что у меня ГСД и необходимо мерить сахар и есть по часам

Юлия · Answer

@urusova.dina, тоже был гсд я один раз ела ночью потому что это было невозможно) но я инсулин колола ещё.

Манчик · Answer

Родила 🤣 извините, бессонная ночь была

Мария Т. · Answer

Всё что выше написали, а мне ещё на удивление судоку помогает. Решаю в телефон самый сложный уровень. Глаза ищут решение, действий мало и невольно фокусируюся на сон

Оля · Answer

Убрать телефон, это строго, никаких новостей на ночь и соцсетей.
Если скучно, взять книгу, ни в коем случае не лежать в кровати с телефоном.
Сходить в теплый душ, выпить чай травяной, проветрить комнату, блэкаут шторы, жгу ещё иногда аромалампу с лавандой.

Оля · Answer

Сегодня я вот никак не борюсь, наслаждаюсь)

Забыла упомянуть режим, важно вставать и ложиться в одно время, вставать не позже 8, ко сну начинать готовиться где-то в 21 ч.

Лучший комментарий

Комментарии