Ой это был треш я не спала всю ночь засыпала часов в 10 утра и спала до 18 вечера. Недели 3 так было точно. Потом к 36 неделям все нормализовалось. Я пробовала пить новопасит, магний, гигиену сна соблюдать но ничего не помогало.

Родила 🤣 извините, бессонная ночь была

Всё что выше написали, а мне ещё на удивление судоку помогает. Решаю в телефон самый сложный уровень. Глаза ищут решение, действий мало и невольно фокусируюся на сон

Убрать телефон, это строго, никаких новостей на ночь и соцсетей.
Если скучно, взять книгу, ни в коем случае не лежать в кровати с телефоном.
Сходить в теплый душ, выпить чай травяной, проветрить комнату, блэкаут шторы, жгу ещё иногда аромалампу с лавандой.