@aleshkaaleshka1984, да малоподвижный образ у меня

@aleshkaaleshka1984 чуть не забыла купите воротник Шанца и носите не менее часа в день. Он должен быть на WB, OZON

@lady-danka2012 ну вот от этого всё

@lady-danka2012, если слабые мышцы лфк нужна, но только после диагноза и какие врач разрешит упражнения, мышцы спины очень долго тренируются, не меньше года. Дома не вариант, будете делать не то и не так, лучше с врачом или хорошим тренером, который не 5 минут в профессии

@estelaje, мне вообще говорили растяжка пилатес и не более ) я с этим давно, просто все ок было давно обострения не было а тут прям 7 дней руки спина

@lady-danka2012, очень нравится валик такой, прям легче становится
Ну и к неврологу на всякий случай))

Hopefitness МФР ролик массажный валик для фитнеса и йоги
ссылка

А массажи делали ?

@lady-danka2012, нет