Посоветуйте какие-нибудь успокоительные либо снотворные, чтобы легче засыпать. Ебанутые соседи+ привычка к тишине в деревне во время реионта дома, что теперь засыпаю я лишь поздно ночью, и, соответственно, нихера не высыпаюсь. Но при этом я боюсь сильных снотворных, потому что спим с дочкой в одной кровати, она порой просыпается, нужно это услышать
Из бесплатного, но рабочего – медитации, выключение гаджетов хотя бы за час до сна и перевод телефона в режим блокировки синих лучей вечером. Ещё беруши хорошие помогают от соседей, рекомендую honeywell.