Активный образ жизни помогает. У меня тоже стандартно 90/60 давление.
Но если много двигаюсь, то повышается.

Кофе, либо сладкий чай, горький шоколад, либо шоколад Казахстан

Вообще делайте гимнастику лечить причину.

кофе с цитромоном, что то сладкое, иногда наоборот соленое надо покушать . ноги вверх поднять и лежать. вообще работать с сосудистой системой, спорт, ходьба активная, контрастный душ, банька, аскарутин, витамин с, флебодия курсами.