Привожу себя в порядок спустя год без зала. Стала ужасным холодцом. Но по тренировкам видно прогресс, восстановление пульса быстрее, его уровень на нагрузках стабильнее и ниже.

Маленькими шажками идем в улучшению. Спина уже меньше стреляет и болит, снова подключила силовые 2 раза в неделю, по выходным групповые и бассейн.👌