Кто разбирается есть ли эффект или это просто разный ракурс?. Фото добавлю в комм , чтобы никому аппетит не портить своим жирным животом. В черных шортах фото до занятий в синих сейчас. Занимаюсь всего неделю просто упражнения домашние
Комментарии
Из тех которые знаю пресс верхний, махи ногами , ножницы, велосипед , подьем ног, глубокий присед, планку обычную и боковую, кошку . Очень много растяжки ног и спины не знаю как эти упражнения называются . Какие то из видео делаю тоде не знаю как называются
@malinkakalinka123 а сколько раз в день и по времени? И когда кушаете до или после тренировки, и через какое время?))
@3_3angel, каждый день 1 раз в день примерно минут 40 получается . Занимаюсь просто когда мне удобно после обеда часа через 1,5 -2 потом пью протеин ,но я его пью больше для добора белка тк из еды сейчас не получается набрать. И потом вечером ужин
@happy_mil, @neojidanno, спасибо. Значит буду продолжать
Я на домашних упражнениях сгоняла по 10 см объемов с пуза, так что не останавливайтесь, дальше эффект будет еще больше выражен
Расскажите какие упражнения?)