И следом второй вопрос как найти грамотного фитнес тренера? Которая знает про слабые мышцы тазового дна и будет подбирать упражнения с этим учетом
Лучший комментарий
Комментарии
Классно) я смотрела на него, но не решилась взять
По рекомендациям, либо брать пробные занятия.
Я на своего тренера с первого посещения зала.
Я пока была у двоих и у двоих плюс минус упражнения в зале одинаковые, любимое давай со штангой приседать. На мое возмущение а как же опущение? Отвечают что это укрепляет. Хотя гинеколог описывала упражнения которые нежелательно выполнять при слабых мышцах
Хожу на фитнес, у нас каждый тренер знает упражнения на мышцы тазового дня
Одно дело знать, другое дело давать приседать с утяжелением и выполнять те упражнения которые противопоказаны при слабых мышцах. Я сама занималась с 2 разными тренерами и все под копирку.
Мне гинеколог говорила, что тут лучше купить специальные тренажеры для мышц тазовго дна, гораздо больше толку будет. Я занимаюсь с Kgoal, он меня просто спас после родов. Была 2я степень опущения, с ним занималась месяцев 5 регулярно и все пришло в норму, восстановилось. Короче гораздо дешевле и эффективнее, чем тренера искать