Как уснуть, когда малышка спит отдельно? Моя ночная рутина

Доча спит в своей кроватке, а я не могу уснуть, и жду пока она проснется на кормление, и к часам 3-4 ночи я ложусь и кормлю её, и так она спит с нами до утра. Я пока не положу её рядом, не могу уснуть 🤦‍♀️ в роддоме я вообще не сплю, у меня фобия🫠 думаю, что на автопилоте уроню её с люльки🥹 теперь дома не знаю че за фобия у меня🤪