Не переедаю, жареное почти исключила . Добавила скакалку 2 раза по 15/20 минут, и еще я пью Тетралаб Инулин пребиотик для пищеварения и похудения.

С диетой не жестить иначе срывы неизбежны. Можно попробовать изучить кето, там ограничения адекватные и при соблюдении можно кушать и шашлыки, при этом терять лишний вес👌🏼

Наладить питание это обязательно, зашить рот от вредностей и подключить тренировки и тогда будет результат

Совсем не надо отказываться от сладкого, если любите сладкое, то сорветесь по-любому) скачайте приложение для подсчета калорий) сладкое с завтраком кушать, и быстрых углеводов по минимуму в течение дня, кушать мясо, фрукты, овощи, яйца, творог и тд, и чтобы это входило в норму калорий

С движения, только правильно есть - мало поможет, это я поняла на собственном примере. Мы с подругой пошли в зал, изначально у меня вес был 60 - у нее 53, сейчас у меня 53 а она 52 (спустя 3 месяца). И все потому что она нифига не двигается, везде на машине, а я нахаживаю 10-12 тыс иногда и больше шагов в день. При этом она уже минимальные порции ест, а я немного охренела и пиво и булочки - заходят хорошо 🤣