Перегорела на солнце: что делать и как загорать правильно?

Кто тут шарит за загар

Я кажется на днях перегорела на солнышке

Сама светлая и теперь покрылась красными высыпаниями мелкими

Это может быть из-за солнца? Или может крем не подошел ? Вообще сколько раз надо позагорать чтобы оттенок появился ?