Перегорела на солнце: что делать и как загорать правильно?

Кто тут шарит за загар
Я кажется на днях перегорела на солнышке
Сама светлая и теперь покрылась красными высыпаниями мелкими
Это может быть из-за солнца? Или может крем не подошел ? Вообще сколько раз надо позагорать чтобы оттенок появился ?