Как уснуть при бессоннице? Мой опыт и советы мамочкам

Уже в течении месяца примерно бессонница, но эта неделя прям ааааадовая
Я пью 3 таблетки мелатонина по 3мг
2 магния по 500мг
И 1мг глицина
Уснула в 2.00, встала в 3.00/3.30 и не сплю
К слову да, на работу вставать в 7.00
Насколько меня хватит, сегодня думаю пива что ли выпить 🗿
Очень очень ооооччень чуткий сон
В эти дни засыпаю к 12, просыпаюсь сама в 5.30
Бля..