Как уснуть при бессоннице? Мой опыт и советы мамочкам

Уже в течении месяца примерно бессонница, но эта неделя прям ааааадовая

Я пью 3 таблетки мелатонина по 3мг

2 магния по 500мг

И 1мг глицина

Уснула в 2.00, встала в 3.00/3.30 и не сплю

К слову да, на работу вставать в 7.00

Насколько меня хватит, сегодня думаю пива что ли выпить 🗿

Очень очень ооооччень чуткий сон

В эти дни засыпаю к 12, просыпаюсь сама в 5.30

Бля..