Паническая атака у меня.
Как справиться самой? Какие у вас симптомы бывают при па?
Комментарии
Щитовидку проверяли? У меня с нее ПА начались, ну и плюс стресс. Невролог советовала носить с собой пакет (целлофановый, бумажный) и при начале ПА дышать в него, как бы это смешно не звучало. При начале ПА происходит резкий выброс адреналина, поэтому такие жуткие ощущения. А при дыхании в пакет, в пакете скапливается углекислый газ, который гасит адреналин. И ПА быстрее отпускает
Щитовидку нет, изначально я думала это точно проблемы с сердцем и начала его проверять, потом искать дефициты в организме. Ничего не нашла нигде
@riri528, также было , я сделала ЭКГ несколько раз , носила на груди аппарат Холтена , думала умру скоро . Это все нервы 🫨
Внезапное чувство тревоги, страх, и т.д.
Постарайтесь отвлекать свои мысли, например найдите какой нибудь предмет и рассуждайте какого цвета и т.д чтобы отвлечь себя. Ну и запомните что это все проходит и ничего страшного с вами не произойдёт. Главное заставлять себя, отвлекать мыслями ,или ещё, включите расслабляющую музыку.
Мне в свое время помогли курсы в телеграмме Дарр, точнее с помощью его курсов я поняла что у меня именно тревога была. А раньше искала причину, бегала по врачам🤦♀️
Самое главное это отвлекать себя. Или займитесь чем нибудь увлекающим. Мне помогала уборка 😁
Уже седьмой месяц так, сначала думала из за токсикоза такое состояние и вместе с ним всё пройдет. Потом начала ходить по врачам и сдавать анализы, всё в норме. И только сейчас мне сказали что у меня все симптомы па. Почитала и да, так и есть 😩
@riri528 я тоже как и вы сдавала анализы. Куча врачей и никто мне не сказал что это па. А потом сама начала читать литературу и вышла на то что это па.
Я годами её проживала, прошла, а после вторых родов опять стала появляться тревога 🤦♀️ наверное гормональный сбой
Внезапное чувство тревоги без повода , казалось умираю, организм сходил с ума .
Я не знаю насколько это правда , но прочитала можно на руку надеть резинку канцелярскую , как раньше деньги обвязывали , чуть оттягивать и бить себя , организм отвлекается.
Также советуют читать литературу на эту тему и делать дыхательную гимнастику.
Если все это не помогает , то таблетки , но в беременность нельзя.
Спасибо 🙏🏼 я попробую, успокоительные пью по назначению, но не помогают совсем
@riri528, посмотрите видео на ютубе на эту тему , я смотрела Павла Федоренко , до того как он стал продавать курсы .
Это все расшатанная нервная система по сути , надо больше отдыхать , заниматься тем , что приносит вам удовольствие. И в первую очередь принимать эти атаки , понимать , это пройдет , не бояться.
А также я пила магний , со временем стало как будто лучше.
Желаю вам здоровья ☘️
@marlochka, у меня они через день. Если с утра уже плохо, то плохо будет до вечера. И ни с чем это не связано и необъяснимо, прошло 6 месяцев пока до меня дошло что со мной
Ой , я слава Богу вылечилась от этого ужаса ! А что бы отпустило я от 1000 мысленно отнимала по 7 , мочила платочек и на лоб клала