Болит кисть и плечо после родов: что делать?

Девочки , куда бежать ?😰
Случилось где то полгода назад от кормления ГВ (еще и матрас пружинный 😖)повредила себе плечо (хруст где то в хряще и немного болит при поднятии рука но уже не критично)
Но беда не в этом
Перетерпела вроде ничего катастрофического

Но вот на днях не знаю как и когда
Повредила кисть 😭

Может окно закрывала (оно плохо закрывается много силы нужно)
или на том же плохом матрасе оперлась на эту руку не знаю 😭
Болит при сгибании кисть а после сна немеют 2 пальца и тянет жилку что до локтя
Днем терпимо во время мелкой работы забываю
Но также таскаю младшую на руках постоянно то тогда болит

Короче прокручиваю все сценарии в голове
Денег сейчас нет на все обследование
Так понимаю что МРТ нужно будет
У меня и шейный хондроз и в пояснице грыжи
(МРТ 2021 года последнее)
Поделитесь у кого что то подобное было чем все закончилось и к кому обращались?