Как перевести ребенка с 3 на 2 сна? Мой опыт и ошибки

У кого дети в 11 мес-1 год спят 3 раза? Не получается перевести на 2. Если не давать 3 р спать и уложить в 21, то проснется через мин 40-50 и бодрствует, и только через 2 ч уйдет в ночь. Устала 3 р укладывать 🥲

Встает в 8-8.30, затем спит в 10.00 до 11 примерно. Потом спит в 13.30-15.00 и вечером в 17.30, 18-19.00 и в ночь в 22.00