Нужно сначала сдать анализы , и к врачу

Пойдите к эндокринологу, там назначат вам все нужные анализы и проверят и гормоны и дефициты и на консультацию к другим специалистам направят если надо

Вообще от питания все зависит, но сложно бывает отказаться так сразу от всех вредностей.
Мне знакомо состояние когда ничего не хочется делать, состояние не стояния 😂 когда уразу держала в месяц Рамадан, как будто немного активнее была . Сейчас когда стараюсь ограничивать себя в еде тоже замечаю изменения , чуть бодрость появляется, энергия .
Если питание соблюдать и спорт подключит , и гормоны потихоньку восстановятся . Ну и бады можно подключить , по типу витамина д+ омега 3, инозитол или что то подобное

Обращайтесь 😉

Не поверите , такая же . Хожу и «ссыпаюсь» не знаю куда себя уложить и чтобы не случилось , не вставать оттуда