Вит д3 с к2 . Долго принимать без К нельзя . Вит д вымывает кальций .
Для взрослого советую вигантол немецкий ( не аптечный естественно за 200р который тут любят советовать)
Вит д от Now, orzax, kls с полипропиленами
А дерьмо под названием аквадетрим тем более не советую
Или Напишите @farmavit, подберет