Начала приём Фитоспокоина, хороший состав, в аптеке покупала. Сон нормализовался

Такая ж беда
Пью пустырник форте на ночь
Или глицин ,мне он помогает !
Мелатонин -меня не берет

У меня давно хроническая бессонница, никакие препараты не помогли. Эффект был временный. Более менее помогает: мелатонин, строгий режим подъемов и уходов в сон, медитации

У меня так же, пью 5НТР +мелатонин.
Можно просто мелатонин, отпускается без рецепта) еще я очень чутко сплю малейший звук, и все я как штык уже глаза наружу 🤣