Как скинуть 4 кг за месяц? Ваши проверенные методы!
Вечная проблема девочек, как скинуть вес.
Нужно до конца месяца скинуть с 66 до 62 хотя бы
Что Вам помогает?
Лучший комментарий
Комментарии
@simpson 1я неделя леовит, 2я эта диета, небольшие физнагрузки, потом 2 недели ела что-то диетическое и небольшими порциями, сейчас минус 20 , но живот предательски торчит((((
@lubcenko489 главное обратно не набрать-моя проблема(( ну и живот да, фартук-валик
@simpson да, набирать снова совсем не хочется. А вот что с животом делать, понять не могу
Убрать сахар везде! Правда вор просто убрать сахар и булки,я имею ввиду не макароны,а имено выпечку,и обычную Булку,на ужин чистый белок,без всего и все,реально! Ах да,имейте ввиду,что сахар очень много где,в йогуртах,в соусах,кетчупе,колбасе,читайте состав продуктов.
@yankais ну так о каком тогда похудение речь,если едите булки и сладости?
@aav96 сейчас то булки исключила. Просто родила совсем недавно и так заедать стала потерю
@yankais тогда зачем вам сейчас намерено худеть? Такой стресс,восстанавливайтесь милая девушка🙏🏻 сил вам и здоровья🙏🏻🙏🏻
@dobrova.sa
Света пишет как похудеть. Про подсчёт калорий и про спорт. нагрузки.
Подсчёт каллорий помогает всегда мне и физ нагрузки
Дефицит калорий и большая физическая нагрузка.
Если для Вас 66 кг это избыток веса, то скинете легко.
А если для Вас это норма, а Вы хотите быть еще стройнее, то будет сложнее.
Да, родила в конце апреля. Вышла из роддома 63 и на нервах набрала
Дефицит калорий,соблюдение бжу. До конца месяца,это прям сильный дефицит должен быть,но вполне реально.
Не жрать ((((
В первой половине дня, до 10 часов могу позволить себе что хочу, обед это белок + гарнир + овощи и никакого чая! , ужин - белок+ овощи
В день пить много воды
