Не могу похудеть: постоянно хочется есть. Что делать?
Все мои попытки похудеть провалены
Постоянно хочу кушать, что то да и упадет в рот
Хоть прям зашей и все. На замок рот и ключик выбросить🤣🤣🤣
Кто то сталкивался с подобным? Что делали?
Лучший комментарий
Комментарии
Я думаю нужно убирать кок. До них не было такого голода
@miiiks.ni ну да, если кок подобраны не правильно, вес будет расти
Основное правило - убрать углеводы! Налегайте на жиры и белки, это даст чувство насыщения надолго.
Посмотрите видео Доктора Берга, может его система питания вас затянет. Она действительно рабочая.
Но от недосыпа у вас постоянно будет нехватка энергии и как следствие, желание вкинуть сладкое. Поэтому обязательно высыпайтесь!
@paulina12 все углеводы, кроме овощей и зелени. Это не про ПП.это другая система питания.
Если интересно, посмотрите видео Берга
@marina09.8, такие диеты индивидуальны, и не всем можно. Обязательно нужна консультация с врачом и чек-ап. Я бы это обязательно помечала, перед тем как советовать…
@paulina12 противопоказаний мало.
Я не буду спорить, обсуждать это питание здесь.
Я ответила на вопрос автора
Ах... Что у вас за чудесная поликлиника? Где вас везде направили? Или вы платно?
Я в своей ни разу не была и не хочу
Реально похудеть с бадами и правильным питанием.
Лучше худеть со специалистом. Как минимум - с нутрициологом под контролем анализов , а лучше всего - с эндокринологом, точно так же с контролем анализом.
Нутрициолог - Бородкина Екатерина отличная, эндокринолог - Булатова Елена Сергеевна
Надо различать физический и эмоциональный голод, и все встанет на свои места. Скорее всего есть вы не хотите, а вам просто нечем заняться/у вас стресс/вы не можете смотреть что-то без еды и тд. И тем самым жрете и растягиваете свой желудок, которому потом понадобиться еще больше и больше еды, и так до бесконечности. В общем, Научитесь различать и держите себя в руках. И никакие БАДы для снижения аппетита тут не помогут (они в принципе, никому не помогут), тут поможет только работа над собой и если уж совсем плохо, консультация психолога или психотерапевта. Естественно, вы в это не поверите или не захотите поверить, и побежите покупать дешевые БАДы, вместо дорогой и сложной работой над собой. И, возможно, сначала даже эти БАДы и помогут, сработает эффект плацебо, но потом все вернется на круги своя и вы продолжите жрать :)))
Аналогично... Постоянный голод, что со мной случилось сама не пойму.
@miiiks.ni тогда вам можно уже препараты для снижения аппетита, мне на ГВ пока нельзя, но я для себя сделала пометку что купить. Вчера здесь на сайте увидела рекомендацию, говорят хорошо снижает аппетит ⤵️
@cactus_kate а не могли бы поделиться?
Я ещё думаю, может кок не подходят🤔
Муж с февраля до мая скинул 12 кг, убрал хлебобулочные изделия, сахар, майонез и все соусы, алкоголь. Просто в феврале сахар скакнул 20, и пришлось полностью пересмотреть питание. Кушает супы, каши, салаты.
Хотя раньше кричал что суп это фу и каша вообще отвратительная еда, теперь уплетает за обе щеки