Через год я тут напишу (если Аллах отмерил мне столько) «Я смогла. Я похудела на 30 кг. Сможете и вы сбросить свои оковы».
А пока что имеем что имеем. Имеем 80.5 кг с ростом 158. Имеем желание похудеть. Беговую дорожку , которую я попросила в подарок у мужа и мужа , который если не буду ходить будет ворчать «ну вот опять , просто стоит беговая , я говорил тебе что нам домой не нужна такая вешалка для вещей»
Хочу ходить как минимум 5 км в день, интервальное голодание 16/8, прийти к чистому питанию.
@younamekiss45, @ki777, @nimqpa37, спасибо большое девочки 💞
Препараты применять не планирую. Думаю питание + активность и без препаратов поможет. У меня спешки нет в этом вопросе, пусть буду худеть дольше , но без вмешательства препаратов. Это уж совсем крайняя мера если не поможет дефицит калорий и активность физическая.
У купила себе велотренажер. Хватило меня на месяц. Сейчас , как вешалка используется. А я тирзетту колю. Уже 10 кг скинула. Из спорта пешие прогулки минимум 8000 шагов в день.
Ой, я тоже столько вешу 80кг и 158рост 😭скоро буду двигаться по диете Зубейки, посмотрим на сколько меня хватит 🫠
У меня и инсулинорезистентность повышено и железо понижено 🥲и всё это после рождения ребенка)
здравствуйте, скажите пожалуйста, у вас есть боли в левой части живота под ребрами из за инсулинорезистентности или это не связано, у меня болит в этом месте и локти стали темными , может у меня тоже инсулинорезистентность думаю
@gusenova_94, болей нет, и локти не сказала бы что темные, слегка желтоватые
У меня например такие признаки как тяга с сладкому,очень быстро набираю вес даже если особо не ем, постоянное чувство голода даже если я ела 10 мин назад
Было время когда я не могла набрать , весила 44 и жутко комплексовала из-за своей худобы. Как видите я смогла 🤣
Что я делала ? Ставила будильник и запихивала в себя еду, даже если не хотелось. И я так начала набирать потихоньку. Сначала было сложно достичь 48 кг , потом 50. И я уже привыкла так кушать и как видите не смогла уже оставить процесс.
Я знаю девочку , которая скинула 30кг за полгода.
Она ела три раза в день , без перекусов , без чаёв , мучного и сладкого.
У вас ин ша Аллах получится 🫶🏻