Mom.life
𝐒𝐢𝐲𝐚 𝐌.
siyashka_m
𝐒𝐢𝐲𝐚 𝐌.
post image
Через год я тут напишу (если Аллах отмерил мне столько) «Я смогла. Я похудела на 30 кг. Сможете и вы сбросить свои оковы».

А пока что имеем что имеем. Имеем 80.5 кг с ростом 158. Имеем желание похудеть. Беговую дорожку , которую я попросила в подарок у мужа и мужа , который если не буду ходить будет ворчать «ну вот опять , просто стоит беговая , я говорил тебе что нам домой не нужна такая вешалка для вещей»

Хочу ходить как минимум 5 км в день, интервальное голодание 16/8, прийти к чистому питанию.

10.06.25
80.5
10.06.2025
304

Лучший комментарий

zarsar
zarsarстикер
10.06.2025 Нравится Ответить
almadina.pro
almadina.pro
Все получится! Пусть Аллах облегчит 💜🫂
10.06.2025 Нравится Ответить

Комментарии

qwertymiao
qwertymiao
Начало положено! Удачи вам! Редуксин не думали попить? Он хорошо аппетит снижает
11.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
siyashka_m
@younamekiss45, @ki777, @nimqpa37, спасибо большое девочки 💞

Препараты применять не планирую. Думаю питание + активность и без препаратов поможет. У меня спешки нет в этом вопросе, пусть буду худеть дольше , но без вмешательства препаратов. Это уж совсем крайняя мера если не поможет дефицит калорий и активность физическая.
10.06.2025 Нравится Ответить
nimqpa37
nimqpa37
Можно еще велгию подключить, так скидывать быстрее будете. Успехов ❤️
10.06.2025 Нравится Ответить
ki777
ki777
У купила себе велотренажер. Хватило меня на месяц. Сейчас , как вешалка используется. А я тирзетту колю. Уже 10 кг скинула. Из спорта пешие прогулки минимум 8000 шагов в день.
10.06.2025 Нравится Ответить
younamekiss45
younamekiss45
Девушки, я с вами. Пока на пп перешла и закрыла все дефициты. Курс тирзетты буду ставить. Хочу 15 кг сбросить
10.06.2025 Нравится Ответить
yasay
yasay
Ой, я тоже столько вешу 80кг и 158рост 😭скоро буду двигаться по диете Зубейки, посмотрим на сколько меня хватит 🫠
У меня и инсулинорезистентность повышено и железо понижено 🥲и всё это после рождения ребенка)
10.06.2025 Нравится Ответить
gusenova_94
gusenova_94
здравствуйте, скажите пожалуйста, у вас есть боли в левой части живота под ребрами из за инсулинорезистентности или это не связано, у меня болит в этом месте и локти стали темными , может у меня тоже инсулинорезистентность думаю
22.06.2025 Нравится Ответить
yasay
yasay
@gusenova_94, болей нет, и локти не сказала бы что темные, слегка желтоватые
У меня например такие признаки как тяга с сладкому,очень быстро набираю вес даже если особо не ем, постоянное чувство голода даже если я ела 10 мин назад
22.06.2025 Нравится Ответить
gusenova_94
gusenova_94
@yasay, у меня этого нет , возможно у меня потемнели локти из за жкт, но инсулин сдам все равно
22.06.2025 Нравится Ответить
zarifaa
zarifaa
Как вы набираете вес скажите да 🥹 я при росте 160 вешу 42 кг , никак не могу набрать 🫠отдайте половину своего веса
10.06.2025 Нравится Ответить
dream1221
dream1221
Пожалуйста заберите мои🫣😭
11.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
siyashka_m
Было время когда я не могла набрать , весила 44 и жутко комплексовала из-за своей худобы. Как видите я смогла 🤣

Что я делала ? Ставила будильник и запихивала в себя еду, даже если не хотелось. И я так начала набирать потихоньку. Сначала было сложно достичь 48 кг , потом 50. И я уже привыкла так кушать и как видите не смогла уже оставить процесс.
11.06.2025 Нравится Ответить
polotenchiko_05
polotenchiko_05
2 месяца будет 14 числа. Минус 17.
10.06.2025 Нравится Ответить
dream1221
dream1221
Ого 🤩 интервалка?
11.06.2025 Нравится Ответить
maysa111
maysa111
Тоже самое 🥲купили беговую дорожку , виброплатформа и ничего не делаю 🥲сейчас хочу степпер понимаю,что будет также .
10.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
siyashka_m
На степпере сложно очень делать шаги и тд. У меня потом колени еще так болели. Мне на беговой в кайф ходить.
10.06.2025 Нравится Ответить
julia_karelia
julia_karelia
Вы молодец!!!!
10.06.2025 Нравится Ответить
ibrr_marr
ibrr_marr
Уберите перекусы обязательно.

Я знаю девочку , которая скинула 30кг за полгода.
Она ела три раза в день , без перекусов , без чаёв , мучного и сладкого.
У вас ин ша Аллах получится 🫶🏻

На беговой главное не бегайте , ходьба 🔥
10.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
siyashka_m
Перекусы не есть хорошо, мне тоже надо исключить перекусы и простые углеводы. У меня инсулинорезистентность.
10.06.2025 Нравится Ответить
journalmylife
journalmylife
Хожу на беговой, 6 км это 10 т шагов
Всё получится!
Исходные данные такие же и я начала, второй месяц идет?
10.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
siyashka_m
Какие у вас уже результаты? ☺️
10.06.2025 Нравится Ответить
journalmylife
journalmylife
@siyashka_m, имела ввиду беговой в спортзале ещё тренировки и пп, скажу, что строго не придерживаюсь
У меня есть пост
10.06.2025 Нравится Ответить
journalmylife
journalmylife
@siyashka_m, ссылка
10.06.2025 Нравится Ответить
zai1936
zai1936
Аа,и строго после 6-7 вечера не ела,привыкается
Потом забросила,ем сладкого много
Вернулся вес
10.06.2025 Нравится Ответить
zai1936
zai1936
Брала Меню,ела по нему 3 раза в день +много воды, убрала мучное,сладкое,перекусы и вуаля за 2-3 недели -6 кг и так чувствовала себя хорошо
10.06.2025 Нравится Ответить
alimova2000
alimova2000
Я с вами🥲🫶🏻 мне 15 надо
10.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
siyashka_m
Давайте вместе ☺️🫂
10.06.2025 Нравится Ответить
abd.s
abd.s
Все получится,главное не сдаваться
Скинула 18 надо 2-3 и вот такой момент уже становится лень 🥲
10.06.2025 Нравится Ответить
bilalova_fatima
bilalova_fatima
@abd.s спасибо большое 💙
10.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
siyashka_m
За какое время вам удалось скинуть 18?
10.06.2025 Нравится Ответить
abd.s
abd.s
@siyashka_m, 3,5 месяца
10.06.2025 Нравится Ответить
faaba
faaba
Я с вами в одной лодке
Только без беговой
Пока не предлагала супругу купить
Ну чувствую не согласится и так 🥲
10.06.2025 Нравится Ответить
faaba
faaba
@siyashka_m, а его так хвалят🥲
10.06.2025 Нравится Ответить
faaba
faaba
@faaba, думала если возьму беговой
Может скину хотя б 15 кг 😭😭
10.06.2025 Нравится Ответить
m.m.s
m.m.s
@siyashka_m, у меня так же эллиптический лежит 🤣 и 30кг лишних
10.06.2025 Нравится Ответить
gertruda600
gertruda600
непременно все получится
прошлым летом я худела на 20 кг
10.06.2025 Нравится Ответить
gertruda600
gertruda600
@siyashka_m, не за лето. с января до лета
10.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
siyashka_m
@gertruda600, отличный результат 🫂 Вы молодец. Как вы худели ?
10.06.2025 Нравится Ответить
gertruda600
gertruda600
@siyashka_m, на интервальном
убрала мучное, сладкое минимум
10.06.2025 Нравится Ответить
n_17_
n_17_
Пусть Аллах поможет 🌹
10.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
siyashka_m
Спасибо большое ♥️ Амин.
10.06.2025 Нравится Ответить
zarsar
zarsarстикер
10.06.2025 Нравится Ответить
alimova2000
alimova2000
@zarsar, вот и я такая же 🥲
10.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
siyashka_m
Отличный результат ❤️ до какого веса планируете худеть ?
10.06.2025 Нравится Ответить
zarsar
zarsar
@siyashka_m, думаю до конца июня так продержатся
10.06.2025 Нравится Ответить
almadina.pro
almadina.pro
Все получится! Пусть Аллах облегчит 💜🫂
10.06.2025 Нравится Ответить
siyashka_m
siyashka_m
Спасибо большое 🫂♥️
10.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также