Болит спина после долгого сидения за компьютером? Как исправить?

посидела за компом два дня, спина очень сильно болит. именно место куда ставили анестезию😖 это как нибудь можно исправить? может ходили к какому то врачу игин айка вообще хамсаныым аайы ыалдьар буолла. а что дальше будет, когда на учебу выйду? онно целыми днями сижу, потом улэлии тахсарбар тоже сидячая работа. аны туран ор турдахпа, хамсаннахпа тоже болит😂🥲