База на ГВ - йод, магний, Д3, омега 3
При дефицитах курсами - железо, витамины группы Б, селен, цинк 🌷
И всё это пьется по отдельности и в активных формах
@kymuska141516, 2 раза написала магний )) а должна была Омега 3 написать ) исправила ✅
И в идеале сдаем анализы и пьем правильные дозировки - тогда будет толк
и витамин Д 2000. Остальное по дефицитам уже в вашем личном случаи