Всем привет, девочки, кто худеет на дефиците ккал? У меня почему то вес застопорился на месте. Либо в неделю уходит не больше 200 гр, либо может пойти в плюс. Бжу стараюсь соблюдать. Ем на 1400 ккал. Из физ активности, ходьба 15000-20000 шагов в день, езда на велосипеде где то 2 часа. Получается около 15-17 км и тренировки дома по 20-30 мин. Все это выполняю каждый день. В итоге по ходьбе и велосипеду я трачу около 1300 ккал. В упражнениях не знаю. Воду тоже пью 2.5 литра. С анализами все в норме. Возможно ли, что вес стоит и иногда наоборот растет потому что я не доедаю ккал? Я просто не знаю, какой коэффицент активности примерно получается у меня, 1.3 или 1.375. Помогите разобраться пожалуйста ☺️