Ни кефир, ни сливы, ни киви мне не помогли. Только чернослив, свекла, дюфалак.

Дюфалак 3 через три дня мне помогает, один раз использовала микролакс 👍🏻 за 5 мин подействовало

Кефир+семена чиа+чернослив👍🏻

Киви, слива🤔

Овощей побольше кушайте, воды больше, минеральную воду можно и гуляйте пешком побольше. Я целую неделю ела чернослив, стул был хороший , но как перестала очень плохо стала ходить, как будто привыкла к нему. Сейчас двигательную активность восстановила и стул норм стал. И стакан очень теплой воды натощак очень помогает.

Я пользовалась глицериновыми свечами, не прям вау эффект был 😅 и говорят микролакс помогает

Дюфалак, чернослив

Обычно дюфалак ага назначают 👍