кто и как избавлялся от панических атак?
беспокоят по ночам, с 2.00-4.00 ночи обычно подкидывает и начинается, я уже отчасти научилась с ними справляться, но просто устала от них😑
почему они возникают?
Комментарии
бывает не сплю- накрывает, но чаще прям изо сна пробуждаюсь. да какие мысли😂дышать нечем, пульс хреначит- одно желание успокоиться и не помереть
@m_b__q т.е. без каких-либо мыслей тревожных?
У меня просто была ПА после происшествия м сыном и вот там воображение рисовало ой ой ой, а дальше как у вас
@marichka1012 ну кстате , если я еще не сплю- могу сообразить сюжет ужастика перед сном, бывает, ага. То, что у меня тревожка- факт, просто как бл от нее избавиться, если не простр таблеточки
Никакие таблетки не вздумайте принимать без назначения врача! А то вам щас тут насоветуют самые умные…
Причина панических атак либо уже была, либо есть или будет (то есть вы можете что-то представлять, что вас тревожит). К сожалению эта причина не всегда на поверхности. Помочь найти и устранить может психолог (лично мне помог и никакой психотерапевт не нужен был).
Поэтому вам решать самой в себе копаться или привлечь специалиста
Повышенная тревожность. Нужно начать с рецептурных успокоительных. На первых признаках мне помог грандаксин
я пила атаракс- он помогал, и все равно спустя некторое время опять началось. поэтому скептичесски стала относиться к таким препаратам рецептурным...
@m_b__q, ну конечно таблетка не панацея. Нужно с мыслями работать. Но сон нужно налаживать, для этого
@natah я вот тож думаю, что как проблемы со сном начались, так и подкидывать начало, видимо тут причина
Послушаю тоже самое ... Бесит уже. Утром как разбитое корыто
да, послевкусие потом на весь день(( особенно, если часто эта ночная прыготня к окну происходит.
Вы не спите в это время или просыпаетесь? Какие мысли в этот момент, после чего началось? Тоже хочу написать, чтобы вы ничего не принимали сами.