Как наладить сон ребенка и сохранить вечер для себя?

Сдвигать по минутам подъем постепенно и все сместится )

Будите утром в 7-7.30 и сдвинется потихоньку вечер

+ только переносить подъем , у нас если бы мы спали до 8:30 вообще дневного сна бы не было ну или бы уходил в ночь за полночь
Встаем в 6:45-7 (ставлю будильник) тогда дс с 13 до 15 и в ночь в 22

Тут вопрос в пересмотре времени подъёма утром.
От него строится весь режим.
Когда у вас начнется садик, вставать начнете раньше. Соответственно, и уходить на дневной будете спокойно в 13:00. И если настаивать на более раннем отхождении на ночной сон, то у ребёнка не хватит аргументов , почему мы идём спать в 21:00, а не в 23:30. Потому что 2-летки не умеют определять, сколько там на часах. Для них - темно за окном, это ночь. Значит, пора спать. Вот на этом и играйте.
Но надо уходить всегда в одно и тоже время. Как и просыпаться. Как и ложить днем . Иначе привычку не сформировать

Утром вставать раньше. Возможно поможет

Такая же фигня...
Надо будить утром...
У нас хорошо со сном получается если будить в 6/6.30, обеденный сон к 13/13.30, далее сон максимум до 14.30/15.00 и так хотя бы в ночь уйдет раньше,около 22.00.
Ещё активность прям хорошая должна и ее чередовать активный/пассивные игры))
Около 19.00 по хорошему игра с подушками,типо побеситься, около получаса, далее успокоение ужин и игры,далее чтение книг))
Это все в идеальном мире и более менее когда все идёт по плану,но...
Это блин так редко...
Очень тяжело его будить утром,дальше укладывать на сон днём..будить после сна днём и на ночь его укладывать...
Когда без сна дневного начинает истерики уже с 17 часов...
Чаще всего у нас получается такой решим встаёт в 8, начинаю укладывать с часа и может быть повезет уснет к 14/14.30 переругаемс,поистерит и у меня ещё младенец,который успеет поспать и проснулся за это время... Старший уснет,еле разбужу мультиками в 15.30 и все,ко сну ночному как не крути раньше 23.00 не ляжет...а в основном к 23.30

Переходите на садовский режим. Подъем максимум в 7, дневной сон в 12.

Попробуйте подъем в 7ч и во второй половине дня больше подвижных игр, чтобы ребенок к ночи уставший был

Всегда сын поздно засыпал.
До 3 лет ещё и рано вставал. Или перерастет или добро пожаловать жаворонок

Мы тоже поздно в ночь уходим,но я все равно за дневной сон,потому что у меня нет сил слушать ор весь вечер