❌Пройди тест на дефицит магния: 1 пункт = 1 балл

✅ Считай, пиши цифру в комментариях к посту ➡️ расшифрую

☑Хроническая усталость

☑Проблемы с засыпанием, бессонница

☑Периодические головные боли

☑Головокружение

☑Мышечная слабость

☑Повышенное артериальное давление

☑Судороги в икроножных мышцах (особенно ночью)

☑Ощущение "мурашек", покалывания, онемение рук или других частей тела

☑Чувство "комка" в горле

☑Тремор рук

☑Синдром беспокойных ног

☑Тики или подергивания глаз и лицевых мышц

☑Храп, апное

☑Остеопороз

☑Нарушение стула (диарея,запор)

☑Стресс

☑Повышенная умственная нагрузка

☑Интенсивная физическая нагрузка

☑Интенсивное потоотделение

☑Повышенная тревожность

☑Нарушения сердечного ритма

☑Боли в области сердца

☑Рвота, тошнота

☑Заболевания ЖКТ(синдром мальабсобции,целиакия,НЯК, болезнь крона)

☑Сахарны диабет

☑Варикоз

☑Камни в желчном пузыре

☑Нарушение функций щитовидной железы (тиреотоксикоз) и паращитовидной железы (гиперпаратиреоз)

☑Заболевание почек (пиелонефрит, почечная недостаточность)

☑Повышенная эмоциональная возбудимость

☑Выраженный предменструальный синдром

☑Холодные руки и ноги

☑Употребление ежедневно 3 и более кофеиносодержащих напитков

☑Тяга к сладкому, шоколаду

☑Ежедневное употребление высокоуглеводных продуктов

☑Злоупотребление фастфудом и переработанной пищей

☑Избыточное потребление соли

☑Регулярное употребление алкоголя (2-5 раз в неделю)

☑Прием диуретиков, слабительных, антибиотиков, оральных контрацептивов

☑Перенесенная лучевая терапия или прием иммуноскпрессоров

☑Перенесенные травмы, операции, инфаркт или инсульт