Почему вес стоит на месте? Как сдвинуть цифру на весах?

У вас небольшой вес, то что вес встал впринципе норма

Особенно если вместе с дефицитом добавлять физ нагрузку

У меня тоже на данный момент вес встал, началась жара, вода застаивается

Я бы добавила в рацион больше воды и свежих овощей и фруктов

Плюс упражнения по профилактике отеков

Ну и да, лучше делать замеры, так как вес для вас может быть хорошим, относительно роста

А вот объемы при этом уходить

Я бы сказала, лучше увеличить количество калорий, хотя бы выйти на поддержку на неделю. Обычно небольшой читмил помогает выйти из состояния плато. Когда худела придерживалась чередования - 4 недели дефицит и 1 неделя поддержка