Привет, я к тебе с предложением
Я сейчас хочу пойти на марафон от EWA,
Пойдем со мной? Я посмотрела, и мне захотелось привести себя в порядок, вернуть форму до родов
Я по себе знаю, что одной как то скучно, и нет мотивации, а вместе интереснее
Хочешь скину тебе информацию, посмотришь, почитаешь , я буду рада твоей компании

Привет! Мне четкая диета и рекомендации четкие по ней! За 2 недели реально

Может буду банальна, но это дефицит каллорий и хотя бы минимальная физическая активность. Можно еще пропить что-нибудь дополнительно, у меня это был L карнитин+Холин, с ним энергии побольше, особенно помогает, когда тренировки делаешь какие-нибудь.

Сейчас прохожу у нее марафон. За неделю скинула 5 кг) Хоть это и отеки, но приятно 😁
@1janna.pp

Меньше жрать и больше двигаться
Рано спать ложиться