Зажарку сделать на сковороде, засыпать кускус, залить кипятком, дать постоять и все.
Один из вариантов.

ссылка

Вкусвилл выручает )
А так , макароны с сосисками
Отварная картошка с палочками из минтая в панировке ( заморозка вкуссвил или из морских деликатесов )

Обычно че нить жарю в аэрогриле

В морозилку складываю бедра уже маринованные. Бульон. Картошка для фри.

Курица на соли - 1 час без моего участия.
Филе рыбы на пару - 30 минут без моего участия.

А ещё пельмени если сделаем сами или купим вкусные )

Макароны с фаршем , с сосисками
Фунчоза,удон или соба с овощами и курицей
Вареники,пельмени
Рис,гречка , макароны,спагетти варю и ножки в духовке
Карбонара тоже быстро
Булгур с фаршем

Ещё у меня замарлженные овощи разные)) опять же,макароны и эти овощи,сыр сверху)) тоже быстро))

Хожу в мясной закупаюсь голубцами, варениками, пельменями. Если прям вообще аврал, такие запасы - это самое ненапряжное и шустрое решение

У меня на такой вариант со вкусвилла котлеты из чечевицы и брокколи, макароны)))
Также как вариант мужа прошу курицу домашнюю сразу патрашеггую брать и в духовку,а Вы занимаетесь своими делами))

Любое мясо с утра замариновать, потом в духовку закинуть, достать готовое. А уж вариантов что и в чем запекать - множество. В принципе можно и без маринования. Соль, перец и в путь, тоже вкусно. Куриная печень на сковороде. Можно с луком, будет с подливкой, можно обвалять в муке, будет хрустящая. Болоньезе. Омлет с беконом и грибами.

Макароны по -флотски самое быстрое у меня ))

Макароны с сосисками, пельмени, вареники