Mom.life
NAIA
naia20
NAIA·Мама сына-младенца

Как сбросить 10 кг после родов? Диета и тренировки онлайн

Девочки SOS есть 1,5 месяца и 10 лишних кг.🫣 посоветуйте диету, тренировки индивидуальные онлайн. 🙏🏻

08.06.2025

Лучший комментарий

angeluchi
Angelina·Мама дочки (3 года)

Магги диета

Экстремальная, но легко сидеть и 10 уйдет)

Ну и много бегать да, а лучше найти зал где есть тренажер лестница)

08.06.2025 Нравится Ответить
sintetika13
Елена·Мама дочки (8 лет)

Питаться бульонными кубиками?))

08.06.2025 Нравится Ответить

Комментарии

irinamishaeva
Ирина·Мама сына (2 года)

Завтра на кефирную в 3 дня сажусь попробовать,обещают -3кг за 3 дня.

На дефиците калорий и интенсивных нагрузках -1кг300гр за неделю. Но калораж сейчас всего 1000,но ем и того меньше .

Цель такая же как у вас.

08.06.2025 Нравится Ответить
irinamishaeva
Ирина·Мама сына (2 года)

@annet211, никто не говорит,что это полезно,но возможно,особенно если на нервной почве кусок в горло не лезет.

08.06.2025 Нравится Ответить
tsarapka
Юля·Мама сына (10 лет)

@naia20 добрый вечер, подскажите, пожалуйста, как прошла Ваша диета и что она в себя включает? Мне капец как срочно нужно похудеть на 5 кг

06.07.2025 Нравится Ответить
naia20
NAIA·Мама сына-младенца

@tsarapka, здравствуйте. Ещё худею)

У нас форс мажор попали в больницу с ребенком пришлось приостановить немного… не до этого совсем..

а вообще диета на которой я сидела строгая но очень эффективная. Отправлю в лс

06.07.2025 Нравится Ответить
yliy18.10.89
Юлия·Мама сына (9 лет)

Здоровое кето. Бег, эллипсоид или тренажер лестница не меньше часа. И можно за месяц 5-7 кг скинуть без голодания и срыва

08.06.2025 Нравится Ответить
likapro
Лика·Мама сына (8 лет)

Однозначно сбалансированное питание и никаких диет!

08.06.2025 Нравится Ответить
helga81
Ольга·Мама троих детей

Кето диета, подсчёт и хотя бы хотьба.

08.06.2025 Нравится Ответить
pulya21
mama·Мама подростка

Скачиваете fatsecret

Взвешиваете, записываете все. Питаетесь в дефиците ккал. И физическая активность. За 1,5 месяца можно 7-8 точно скинуть качественно.

08.06.2025 Нравится Ответить
angeluchi
Angelina·Мама дочки (3 года)

Магги диета

Экстремальная, но легко сидеть и 10 уйдет)

Ну и много бегать да, а лучше найти зал где есть тренажер лестница)

08.06.2025 Нравится Ответить
pulya21
mama·Мама подростка

@sintetika13, 😂😂😂😂😂😂 ору

08.06.2025 Нравится Ответить
angeluchi
Angelina·Мама дочки (3 года)

@sintetika13, почти)

08.06.2025 Нравится Ответить
vvvv-2345
inkognito·Мама дочки (2 года)

@sintetika13, вилкой бульон Магги

08.06.2025 Нравится Ответить
vvvv-2345
inkognito·Мама дочки (2 года)

Дефицит калорий . После 7 не есть . И бег . Много бега .

08.06.2025 Нравится Ответить
naia20
NAIA·Мама сына-младенца

А бег чем можно заменить, велосипедом?

На улице нет возможности бегать, есть тренажёр велосипед

08.06.2025 Нравится Ответить
vvvv-2345
inkognito·Мама дочки (2 года)

@naia20, бег можно заменить только на бег по пересеченке 🤣. Ну ставьте нагрузку больше и не меньше часа интенсивно крутите . Ну и не забывайте что это много … можете даже хуже выглядеть чем сейчас

08.06.2025 Нравится Ответить
lidiad
Лидия ·Мама троих детей

После такого похудения с огромной вероятностью после вы наберете в 2 раза больше. При 10 лишних кг такой срок- это экстремальное похудение

08.06.2025 Нравится Ответить
naia20
NAIA·Мама сына-младенца

Потом я войду в дикий график тренировок и не наберу)

Но до этого надо скинуть 10

08.06.2025 Нравится Ответить
lidiad
Лидия ·Мама троих детей

@naia20, ну лучше дефицита калорий еще ничего не придумали 😊

И да, я даже с учётом тренировок набирала все обратно 😅

08.06.2025 Нравится Ответить
katerinamrk
Екатерина·Мама дочки (6 лет)

Послушаю

08.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также