naia20
NAIA
Как сбросить 10 кг после родов? Диета и тренировки онлайн
Девочки SOS есть 1,5 месяца и 10 лишних кг.🫣 посоветуйте диету, тренировки индивидуальные онлайн. 🙏🏻
08.06.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
naia20
Спасибо, что поделились!)
Расскажите получится ли на кефирной)
Я хочу попробовать гречневую диету + куриную грудку ну и дефицит конечно
Расскажите получится ли на кефирной)
Я хочу попробовать гречневую диету + куриную грудку ну и дефицит конечно
08.06.2025 Нравится Ответить
irinamishaeva
@annet211, никто не говорит,что это полезно,но возможно,особенно если на нервной почве кусок в горло не лезет.
08.06.2025 Нравится Ответить
yliy18.10.89
Здоровое кето. Бег, эллипсоид или тренажер лестница не меньше часа. И можно за месяц 5-7 кг скинуть без голодания и срыва
08.06.2025 Нравится Ответить
pulya21
Скачиваете fatsecret
Взвешиваете, записываете все. Питаетесь в дефиците ккал. И физическая активность. За 1,5 месяца можно 7-8 точно скинуть качественно.
Взвешиваете, записываете все. Питаетесь в дефиците ккал. И физическая активность. За 1,5 месяца можно 7-8 точно скинуть качественно.
08.06.2025 Нравится Ответить
angeluchi
Магги диета
Экстремальная, но легко сидеть и 10 уйдет)
Ну и много бегать да, а лучше найти зал где есть тренажер лестница)
Экстремальная, но легко сидеть и 10 уйдет)
Ну и много бегать да, а лучше найти зал где есть тренажер лестница)
08.06.2025 Нравится Ответить
naia20
А бег чем можно заменить, велосипедом?
На улице нет возможности бегать, есть тренажёр велосипед
На улице нет возможности бегать, есть тренажёр велосипед
08.06.2025 Нравится Ответить
vvvv-2345
@naia20, бег можно заменить только на бег по пересеченке 🤣. Ну ставьте нагрузку больше и не меньше часа интенсивно крутите . Ну и не забывайте что это много … можете даже хуже выглядеть чем сейчас
08.06.2025 Нравится Ответить
lidiad
После такого похудения с огромной вероятностью после вы наберете в 2 раза больше. При 10 лишних кг такой срок- это экстремальное похудение
08.06.2025 Нравится Ответить
naia20
Потом я войду в дикий график тренировок и не наберу)
Но до этого надо скинуть 10
Но до этого надо скинуть 10
08.06.2025 Нравится Ответить
lidiad
@naia20, ну лучше дефицита калорий еще ничего не придумали 😊
И да, я даже с учётом тренировок набирала все обратно 😅
И да, я даже с учётом тренировок набирала все обратно 😅
08.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также
На дефиците калорий и интенсивных нагрузках -1кг300гр за неделю. Но калораж сейчас всего 1000,но ем и того меньше .
Цель такая же как у вас.