Ферритин 54: как поднять уровень быстро и безопасно?

Думаю, в вашем случае можно пищевыми продуктами: печень, говядина, гранат и тд

мне врач говорила выше 30-это нормально

54 это мало? Вообще сколько должен быть? У меня тоже 50, врач говорила отлично 🤔