Повышен холестерин? Какие продукты исключить, а какие можно?

Question

Девочки. У кого повышен плохой холестерин, или у кого на границе он. Вы держите диету? Придерживаетесь продуктов? Можете скинуть список запрещенных и разрешенных продуктов, если у вас есть. Или ссылки. В интернете читаю где-то пишут например овсянку можно, где-то нельзя, и так со многими продуктами. Заранее спасибо

Елена · Answer

Всегда повышенный, запрещенку не ем, но вот такая херня

Ксения · Answer

Повышенный только плохой?

Ольга · Answer

Пью омегу 3, анализы стали идеальные.. Если бы я раньше знала о ней... Эх

Ольга · Answer

@ksumiks.koms такую

Екатерина · Answer

Спустя какое время анализы улучшились? И сколько капсул омеги вы пьете в день?

Ольга · Answer

@ket90210 1 в день. Через два месяца стали гораздо лучше. А через 4 снизился холестерин до нормы

Юлия · Answer

Не держу.
Врач сказала лучше всего кушать жирную рыбу 1-2 раза в неделю . Селедка, килька, скумбрия и т.д.
Я особо не по рыбе, пью омегу 3, добавила оливковое масло в рацион, орехи , авокадо..

Юлия · Answer

@ksumiks.koms плохой 2.7. Референсы до 2.6.
И так же хороший понижен немного.

Ксения · Answer

А какие орехи вы больше едите?
И какую омегу пьете?

Юлия · Answer

@ksumiks.koms миндаль, грецкие, да даже семечки богаты жирами.
Омегу сейчас пью осломега.

Виктория · Answer

Важно не убирать жиры из рациона, просто заменить на полезные, стараться минимизировать переработанные жиры, часто когда из рациона убирают продукты с холестерином, организм находится в нехватке и печень начинает еще сильнее его продуцировать.

Добавить клетчатку, она в кишечнике связывается с «лишним» холестерином и глюкозой и выводит их. Добавить омегу: рыбку жирных сортов.

Если холестерин очень высокий проверить что по половым гормонам, тк он используется для из производства, поэтому часто поднимается в пременопаузе и в периоды снижения выработки половых гормонов.

Настя · Answer

@allagrishina @elbrunetka я пью "ультра омега" от now.

Настя · Answer

@ksumiks.koms @ksumiks.koms как минимум дозировкой, сравните состав)

Ксения · Answer

@hduhabhk_123, в ультра получается больше дозировка. Правильно я поняла?)

Настя · Answer

@ksumiks.koms дозировка да, выше (в ультра достаточно 1-2х капсул). Но я пью одну.

светлана · Answer

Чем овсянка может помешать, сахара туда поменьше и масла

LillaMy · Answer

Муж сидел год на диете.Не помогло.Диета там жуть,он заказывал готовый рацион.Сейчас он на уколах.Диета умеренная.Углеводы простые ест редко,много белка(белое мясо),жареное в масле не ест.Пьет витамины,в тч Омегу,постоянно.

Ксения · Answer

А омегу какую пьет?

LillaMy · Answer

@ksumiks.koms, солгар

Ксения · Answer

@snob, омегу 3 ?

Ксения · Answer

У меня всю жизнь на границе, диету не держу. Читала, что нормы его в принципе как-то не особо корректно были определены и так и не удалось чётко доказать, что небольшие превышения как-то плохо влияют на здоровье. Но настаивать и искать прувы не буду)

Ася · Answer

@xenia_psy, Беспокоит,но вообще по другому поводу (неврология)просто сдала холестерин потому,что сдавала все анализы профильные.И вот второй год он на границе.Сдала развернутую панель ,она нормальная ,поэтому врач говорит,что это мой вариант нормы общего холестерина.Но я все равно не хочу оставлять это так и решила попробовать пропить омегу.
Ну и плюс я поправилась на 15 кг от своего веса 🥲сейчас худею

А вы почему решили проверить холестерин?

Ксения · Answer

@asya131313 в диспансеризации проверяют и он у меня всю жизнь чуть повышен, ничего не беспокоит

Ася · Answer

@xenia_psy, А.Ну тогда это наверное тоже вариант нормы.Там же надо сдать полный анализ на еще три показателя и будет ясна картина

Анна 🌸 · Answer

Нет , не держу
Я не знаю как , но сам по себе в норму пришел

Анна 🌸 · Answer

@ksumiks.koms все подряд ем , даже фастфуд))) 🙈🙈

Ксения · Answer

@anna_khan27, поняла) а у вас плохой только был повышен? Все остальные норм?)

Анна 🌸 · Answer

@ksumiks.koms нет, все повышены ( 
В беременность доходило до 9, а так обычно 5,4-5,5(

Настя · Answer

Нет, ничего не держу. Добавила омегу 3, со временем пришёл в норму

Алла · Answer

Какой фирмы напишите пожалуйста

Ксения · Answer

А у вас сколько было плохого в анализах не помните?

Настя · Answer

@ksumiks.koms я уже не помню, но у меня было нарушение и того, и второго.

Повышен холестерин? Какие продукты исключить, а какие можно?

Лучший комментарий

Комментарии