На налог ру заходите под госуслугами мужа, все заполняете, там будет написано сколько вернёте. Если доход за прошлый год более 2 млн, то сразу вернёте 260 тыс вычета
Если нет, то на следующий год добирать
На сайте налоговой или приложение налоги фл, заполняете по инструкции, прикладываете документы.
Забрать сможете только уплаченные взносы.
Выше справедливо написали, что если вы в декрете, то налоги не платили, следовательно забирать там нечего в этом году
Если нет, то на следующий год добирать