Болит грудь после ГВ: комочки и боль – что делать?

Девочки, закончила гв, уже месяц как не кормлю, болят груди до сих пор, особенно правая, там небольшие комочки, ноющая боль прям, не сильна, температуры нет, кожа не красная, комок могу двигать, но он твердоват, сегодня сцедила пару капель руками, в душе сделала массаж потом немного выцедила, у кого так было ? На узи на след неделю только пойду