Да какая разница когда есть. Вечер, утро! Важно что! Я ем только вечером и ночью. Спортом не занимаюсь. Но не ем булки, хлеб, печенье. Просто не люблю. Каши, курица, овощи. 48 кг при 168 см. Ем в основном ночью нормально. Днём дети на дают🙈

Я вот после родов тоже лишние 10 не могу скинуть, но я и усилий особо не прикладывала, очень сложно оказывается худеть🥲 я пробовала не есть после 6, пару кг скинула, но потом опять начала по вечерам есть😅 сейчас решила попробовать считать калории, очень помогло мне это понять, сколько всего лишнего я съедаю за день, даже по мелочи, когда мимо проходила и в рот положила, в некоторые продукты ооочеоь калорийные! Для меня было открытием,что мои любимые сухарики, баночку которых я съедала ежедневно вечером за просмотром сериала, содержат порядка 600 ккал. Так что я бы вам посоветовала начать считать калории

@helga_888 на самом деле достаточно ужин перенести до 18.00 и без мяса)

Недостаточно значит хотите)

Так настройте себя) я так же)) долго просто настраивалалась, потом как то раз и стала придерживаться)