Как похудеть после родов без стресса для организма?

Поставила себе цель похудеть, тк после родов не пришла в свой прежний вес.
Стала меньше есть, добавила зарядку, побольше ходьбы.
Так сильно этого хотела, что теперь на психологическом уровне подташнивает от еды, нет аппетита и все кажется невкусным😵‍💫