maria_gavrilova
Мария·Мама дочки (4 года)
Вопрос знатокам)
Можно ли накачать мышцы спины дома? Или только в зале с тренажёрами можно добиться этого? Врач сказал идти качать мышцы, в особенности те, которые между лопатками. У меня нет особо возможности ходить в зал, думаю над домашними занятиями
Комментарии
Отжиматься, подтягиваться, жимы с гантелями и штангой. Только обязательно посмотрите технику выполнения, чтобы было правильно и качалось, то что нужно.
Нравится Ответить
Прям накачать или укрепить мышечный корсет?
Если второе то достаточно просто ЛФК и будет вам счастье