Я беру в аптеке Эвалар «Антистресс» шипучие таблетки. Тут мощный состав, магний, габа, глицин, теанин, В6. Все вместе эти вещества лучше всего работают при раздражительности и тревоге. И в целом укрепляют нервную систему, помогают сопротивляться стрессам.

Магний
Травяные чаи
Медитации
Время на себя
Достаточный сон 7-8 ч
Хорошее питание
Спорт

Афобазол Ретард именно более менее показался эффективным. А неврологи и психотерапевты сейчас часто назначают сразу транквилизаторы или антидепрессанты, время такое, через одного депрессия и тревожность.

Мне отлично помогает, когда не сильно стрессую, а скорее разово понервничала
Пустырник
Валерьянка
Пион
Боярышник
Берете настойки, смешиваете в одну бутылочку и по 1 ч.л. часов в 20 с пол стаканом воды
Курсом можно по две недели, а можно разового когда чувствуете себя не очень
Но вообще конечно лучше к врачу. Когда были прям приступы прописывали фенибут, Атаракс, квентиакс. Хорошие препараты, но только курсом и по рецепту

Я не верю во всякие валерьянки, афобазолы, новопасситы. В свое время я всё перепробовала, но ничего мне не помогло. Самый лучший вариант- идти к психотерапевту, чтобы вам прописали препараты, которые действительно помогают. Мне помогает атаракс.

Афобазол, но надо курсом, накопительный эффект