Как правильно соблюдать интервальное голодание 16:8? Советы мамам

Я не люблю завтрак, поэтому ем с 14:00-22:00, взвешиваться буду через неделю)

Первый прием пищи в 11 у меня последний до 19:00. И еще калории подчитываю. Сижу чуть больше недели,-2,5кг

человек воздерживается от пищи 16 часов и ест только в 8-часовом промежутке. Например, при классической схеме первый прием пищи может быть в полдень, а последний – в 20:00.