Как перестать заедать стресс и не набрать вес?
Всем привет. Девочки, что делать если я заедаю стресс и очень сильно поправилась. Сегодня мне директор даже замечание сделал, что почему я так запыхалась на второй этаж поднялась. Обидно до глубины души. Я перестала влазить во всю свою одежду. В новую одежду, которую я заказала тоже не влажу. Советы психолога мне не помогут, тк на данный момент мои проблемы не решаемы. Остаётся только смириться. И как то попробовать выжить.... До этого случился сбой в менструальном цикле на 9:дней. Посмотрела, что после беременности у меня сбоев не было. Те за прошедшие 8 лет. Было либо в срок либо до. Если я сейчас ограничу себя в еде не понятно как отреагирует организм может еще больше накопит. Может кто-то сталкивался, подскажите пожалуйста что сейчас лучше. . Всем желаю добра💗
Комментарии
Так вы не ограничиваете себя в еде, просто не ешьте мусор и жирное, жареное часто. Перекусывайте огурцами, на завтрак яйца, например. Не нужна прям голодовка, просто поменяйте рацион.
Девочки, спасибо всем огромное еще раз❤️
Проверить гармоны. У меня было заедание стресса, срывы.
Выявили проблемы по эндокринологии, расписали терапию. Со второго дня приема таблеток я заметила очевидный результат - именно тяги к срыву, зажору нет.
Вы себя очень сильно жалеете, вы думаете, что лучше я съем шоколадку и не одну и вам морально станет легче и вы успокойтесь. Но, вы еду заменяете на эмоции, это не правильно, надо есть пищу когда вы голодны, а не когда вам плохо. Надо вредное потихоньку убирать или заменять другими полезными привычками.
Перестать себя жалеть и взять в руки свою жизнь и вес в том числе. Если вы действительно хотите что-то изменить, конечно.
Вы уже сами ответили на свой вопрос , у вас сбой менструального цикла . Проверяйте гормональный профиль . Показатель кортизола в том числе
Я сталкивалась. То что вы будете жрать меньше, вам это не поможет!
Организм еще в больший стресс впадет.
Милая, я поправилась на 20кг, пока не поняла одно, нужно восстанавливать нервную систему, пока вы ее не восстановите, вы будете срываться в еде, даже если начнете правильно питаться!!!
В моем случае, стресс это работа, уволится я не могу, сменить работу тоже.
Начала с новопассита и успокоительного чая, пропила курс, стало легче, потом уже начала пп, скинула 5кг, сейчас конечно я забила хуй на это пп, но вес хотя бы не прибавляется и нет этого дикого желания жрать. Начните просто с восстановления нервов и все у вас получится👌
Вы умница, все у вас будет хорошо!
@lilitatoo, но как бы можно травки под себя подобрать, что бы эффекта сонного этого не было
@levin124rus подскажите пожалуйста какой чай пили?
@katya1608, фиточай спокойствие с губернских аптек)) да я его до сих пор пью))
Начните просто с продуктов невысокой калорийности, даже если обьем будет тот же, ккал меньше, исключите чипсы/сладости/хлеб и больше ходите, старайтесь везде пешком, когда увидите первые результаты, сами захотите соблюдать новые правила жизни
У меня наверное плохой совет. Я толстею и принимаю себя такой, какая есть. Покупаю вновь и вновь новую одежду, украшаю себя. Мне так легче жить. Потому что до этого я сильно нервничала и сжирала себя за лишний вес, стеснялась. Сейчас вроде бы всё тоже, но одеваюсь красивее.
Но мне никто не делает замечаний, только мама. У меня был на днях ДР и она подарила мне денег «на спорт», чтобы я похудела 🤣
Нет возможности сейчас сделать это. Я пытаюсь правда, но вот только опять стресс и я срываюсь. Я ем кг мандарин, потом, хлеб, потом чипсы потом опять кусок хлеба. Мне кажется это болезнь. Я даже не знаю что пить мне от этого. На антидепрессантах еще хуже полнеют
@katya1608, а вы чего хотите? Заклинания?) питаться хорошо вы не можете, к психологу не хотите, проблемы нерешаемы… Вы не убрав причину не перестанете этого делать, так как необходимо менять модель поведения,а от совета в комментариях ничего не поменяется.
Пока вы не начнёте работать с причиной, вы будете есть!
Как я понимаю о чем вы сейчас пишите. Советы по поводу меньше есть , следить за питанием - не работают. Пока вы не уберете источник стресса, в голове не будет порядка, вы так и будете заедать.