Как перестать заедать стресс и не набрать вес?

Всем привет. Девочки, что делать если я заедаю стресс и очень сильно поправилась. Сегодня мне директор даже замечание сделал, что почему я так запыхалась на второй этаж поднялась. Обидно до глубины души. Я перестала влазить во всю свою одежду. В новую одежду, которую я заказала тоже не влажу. Советы психолога мне не помогут, тк на данный момент мои проблемы не решаемы. Остаётся только смириться. И как то попробовать выжить.... До этого случился сбой в менструальном цикле на 9:дней. Посмотрела, что после беременности у меня сбоев не было. Те за прошедшие 8 лет. Было либо в срок либо до. Если я сейчас ограничу себя в еде не понятно как отреагирует организм может еще больше накопит. Может кто-то сталкивался, подскажите пожалуйста что сейчас лучше. . Всем желаю добра💗