Пока муж с сыном едят сырники, у меня второй день протокола FMD 🥗

Я долго настраивалась на эти 5 дней, кажется аж с февраля и вот наконец заставила себя это сделать☺️

В прошлый раз я проходила его в конце прошлого июня и вместе с подругой, потому что одна боялась сорваться, сейчас чувствую себя на протоколе гораздо лучше👌🏻

Настраиваюсь делать себе его раз в 2 месяца. Поэтому кто тоже хочет попробовать, пишите, соберём чат и будем поддерживать друг друга😉

На фото (кроме сырников) моя еда за сегодня🍎🥦🍆

P.S. FMD (Fasting Mimicking Diet) - это диета, имитирующая голодание.

Цель FMD:

☘️ Помочь организму активировать процессы саморегуляции и оздоровления, такие как клеточное обновление, усиление иммунитета и сжигание жировых запасов.

🍀 Получить эффект голодания без полного отказа от пищи и возможных негативных последствий.

☘️Калорийность рациона снижается в 2-3 раза по сравнению с обычной потребностью.

🍀Изменение рациона:

Предпочитаются растительные жиры, сложные углеводы, ограничиваются белки и углеводы.

☘️Периодичность:

FMD-диета обычно проводится на несколько дней (например, 5 дней) с определенной периодичностью (например, раз в месяц).