С первым ребёнком мало двигалась сначала- потом как потеплело мы почти каждый день за исключением дождя ходили пешком я, сын естественно коляска приличное расстояние минут 25-30, и ещё будучи гуляя с подругой потом домой так же, вес не уходил хотя не заедала . А вот после второй беременности у меня вообще все ушло щас мой вес 43кг и бывает и до 41 опускается когда видимо стрессую сильно. Но у меня не фитнес дома😅почти каждый день уборка дома всего, сад там вечная перестройка я и землю таскаю ведрами , и постоянно ты присела, встала, пошла туда сюда. В общем тут действенное что- движение любое, действительно занимать себя по полной , режим - правильно пишут до 10-11 ложиться спать, рано вставать на бодром, ну и питание я с детьми литрами пью кофе только 😅 и могу позволить сладкое , обычную еду ну минималка могу один раз поесть даже не в больших количествах. Мне главное кофе - либо буду Мегерой весь день 😅 вам удачи и все получится ✋🏻

Организм просто так не набирает, причины либо в нарушениях, либо психологические. Никому просто так лишние кило не нужны.

Плюсом сходите в поликлинику к эндокринологу, к обычному, пусть назначит анализы, возможно у вас дефициты и вы набираете. Ну а если всё таки дефицитов нет, то простите, но вам нужно взять себя в руки, перестать жалеть себя и наладить, почистить питание

Нет стимула? Сделайте фотку там где вы себе не нравитесь и повесьте на самое видное и проходящее вами место. Каждый раз вас будет тошнить от самой себя. Я так похудела когда то 😅

Все в вашей голове. Надо взять себя в руки и все получится 👍

Сходите на марафон

Пишите в лс 🌺 Поможем чем сможем 😄

Проверить здоровье на анемию, у эндокринолога, сдать на дефициты, инсулинорезистентность. Если есть нарушения, похудеть будет очень трудно, вечерами накрывать жор беспробудный. Если есть рпп, то консультация психиатра, работа с психологом. И провериться на депрессию, тест Бека и др есть в открытом доступе

Займитесь чем-нибудь, я например во время беременности набрала много больше 20 ки🙈, первый год вес стоял ну не считая того что был от отёков и сына. Потом стала не есть после 6, потом после 4х, трудно только первую неделю, ну может две, потом на ура. Мы как раз к бабушке на лето ездили с ребёнком, я там огородом занималась, и поняла что это тот же спортзал 🤣 только бесплатно. Я очень быстро набираю, стоит расслабиться и привет 5 лишних кг. Сейчас стараюсь опять не есть на ночь, это работает, только нужно перетерпеть немного.

Начать с малого, исключить быстрые углеводы, сахар. Рассчитать онлайн норму свою БЖУ и есть в норму белка, метод тарелка 👍🏼 почитайте. Последний прием пищи не позже 18:00, выдерживать интервал хоть 14ч. Вообще 3 приема пищи без перекусов. Норму воды пить. В интернете миллион пп рецептов. Тише едешь- дальше будешь)

Для начала, перетерпите не кушать после 6, первые 2 дня прям голод будет одолевать, потом уже легче.
Постепенно отказываетесь от сладкого после 12, со временем Вам самой не захочется, изредка только.
Наверное, с 2 летним ребенком уже так сильно не походишь, как с совсем крошечным, но все же, либо начните заниматься дома несколько раз в неделю, даже обычная физкультура помогает потихоньку сбрасывать)

Только замотивировать саму себя. Я скинула 12.5 кг, сидела в чате худеющих, чтобы была мотивация 🤷‍♀️

Начать это самое сложное. Подпишись на профили худеющих девочек, посмотри фильм и вреде сахара

Наладить питание+дефицит калорий, норма шагов и спать желательно в 22:00 ложиться и засыпать не позднее 22:30.
Я худею на марафона, ибо одна срываюсь а так там такие же девочки как и Я, ну и куратор твои контроль наставников.

Только дефицит килокалорий🤷🏻‍♀️